Trockenfrüchte werden auf der ganzen Welt und auch in unserem Land in großen Mengen verwendet. Bei Trockenfrüchten handelt es sich nicht um einzelne Früchte, aber es gibt viele solcher Früchte, die wir in Form von Trockenfrüchten essen. Besonders hervorzuheben sind Cashew, Mandel, Pistazien usw. Heute werden wir über die Namen von 20 solcher Trockenfrüchte auf Hindi und Englisch (Name der Trockenfrüchte auf Hindi-Englisch) und über die Vorteile von Trockenfrüchten sprechen.
Wir verwenden Trockenfrüchte in Süßigkeiten, Gerichten und verschiedenen Gerichten. Diese schmecken nicht nur lecker, sie sind auch sehr gesundheitsfördernd. Nachfolgend haben wir eine Liste mit den Namen der in Indien am häufigsten verwendeten Trockenfrüchte zusammengestellt und Ihnen auch deren Vorteile erläutert.
Inhalt
Name der Trockenfrüchte – Name der Trockenfrüchte auf Hindi-Englisch
- Cashew - Cashew
- Mandel
- Pistazie
- Erdnüsse – Erdnüsse
- Rosinen
- Getrocknete Aprikose
- Termine
- Betelnüsse
- Chironji – Cudpahnut
- Trockene Datteln
- Kopra – Trockene Kokosnüsse
- Anjeer – Trockene Feigen
- Chilgoj – Pinienkerne
- Cantaloupe-Samen
- Kürbiskerne
- Wassermelonenkerne
- Kastanie
- Leinsamen
- Makhana – Lotussamen
- Nussbaum
Namen und Vorteile der 10 am häufigsten verwendeten Trockenfrüchte in Indien – Top 10 der Trockenfrüchtenamen auf Hindi
Oben haben wir die Namen von 20 Trockenfrüchten angegeben. Einige davon sind solche Trockenfrüchte, die in Indien im Überfluss verwendet werden und von den Menschen mit großer Inbrunst gegessen werden. Informieren Sie uns über die Namen und Vorteile der 10 am häufigsten verwendeten Trockenfrüchte in Indien.
1.Cashew - Cashew
Wenn in Indien der Name Trockenfrüchte oder Trockenfrüchte verwendet wird, dann steht Cashew darin an erster Stelle. Cashew ist wohl die beliebteste Trockenfrucht der Inder und hier wird sie gerne und mit großer Begeisterung gegessen. Bei dieser nierenförmigen Nuss handelt es sich um einen Samen, der aus der Frucht des Cashewbaums stammt.
Cashew schmeckt köstlich und wird auch zu verschiedenen Arten von Süßigkeiten, Gerichten usw. hinzugefügt. Es schmeckt nicht nur lecker, sondern ist auch sehr gesundheitsfördernd. Der Verzehr von Cashewnüssen steigert das Gedächtnis, stärkt die Knochen, ist eine gute Proteinquelle und liefert dem Körper gute Energie. Abgesehen davon hat es noch viele weitere Vorteile.
Vorteile von Cashewnüssen
- hilft beim Abnehmen
- senkt schlechtes Cholesterin
- Senkt das Risiko von Herzerkrankungen
२.Mandel
Mandeln sind in Indien nach Cashewnüssen die beliebteste Trockenfrucht. Oft wird der Verzehr von Mandeln empfohlen, um den Geist zu schärfen und das Gedächtnis zu stärken. Im Ayurveda werden Mandeln als wohltuend für Gehirn und Nerven beschrieben. Außerdem sind darin Vitamin E, Kalzium, Kalium, Eisen, Magnesium, Phosphor usw. enthalten.
Es ist der Samen der Frucht des Mandelbaums. Mandeln haben oben eine harte Rinde, die entfernt wird, und die darin enthaltenen Kerne werden verkauft, die ein ockerfarbenes Aussehen haben. Es gibt zwei Arten von Mandeln, die eine ist die Süßmandel und die andere die Bittermandel. Die Mandeln, die Sie essen, sind süße Mandeln und wenn Sie Mandelöl verwenden, wird dieses Öl normalerweise aus Bittermandeln gewonnen.
Vorteile des Verzehrs von Mandeln
- hält das Herz gesund
- trägt zur Erhaltung des Normalgewichts bei
- Hält Haut und Haare gesund
- Kontrolliert den Blutzuckerspiegel
३.Erdnüsse – Erdnüsse
Erdnüsse sind reich an Nährstoffen. Erdnüsse sind in Indien leicht erhältlich und zu geringen Kosten erhältlich, daher wird sie auch „Cashew des armen Mannes“ genannt. Sie werden überrascht sein, dass in Erdnüssen mehr Protein enthalten ist als in Fleisch, Milch, Eiern, Fisch usw. Menschen essen Erdnüsse oft nach dem Rösten, weil sie ihren Geschmack verstärken.
Geröstete Erdnüsse sind köstlich, reich an Mineralien und Vitaminen und liefern mehr Nährstoffe als jedes Fleisch. Erdnüsse steigern auch wirksam die Verdauungsleistung. Erdnüsse enthalten Eiweiß, Vitamin E, B und K. Sie sorgen für eine gute Ernährung des Körpers.
Vorteile des Verzehrs von Erdnüssen
- Der Verzehr von Erdnüssen verringert das Risiko von Herzerkrankungen.
- Hält die Haut weich und feucht.
- Durch den Verzehr von Erdnüssen werden die Knochen gestärkt.
- Regelmäßiger Verzehr führt nicht zu einer Anämie im Körper.
Ja.Rosinen
Getrocknete Trauben werden Rosinen genannt. Andererseits werden auch Rosinen aus großen Weintrauben als Rosinen bezeichnet. Es ist sehr gesundheitsfördernd. Rosinen enthalten viele Nährstoffe, darunter Vitamine, Mineralien, Eisen und Ballaststoffe. Darin ist auch Kalzium enthalten, weshalb der Verzehr die Knochen stärkt und gleichzeitig die Zähne stark und gesund macht.
Rosinen werden auch Kheer, Süßigkeiten und Gerichten usw. zugesetzt. Zu diesem Zweck werden überwiegend goldfarbene Rosinen verwendet.
Die Vorteile des Verzehrs von Rosinen
- hilft beim Abnehmen
- Beseitigt Verstopfung und Übersäuerung
- hilft, Anämie zu heilen
५.Pistazie
Pistazien sind eine Fruchtart und auf der Oberseite dieser Frucht bildet sich eine äußere Zelle, die durch Entfernen gegessen wird. Diese Nüsse schmecken nicht nur köstlich, sondern sind auch super gesund für unseren Körper. Pistazien werden häufig in Salaten, Eiscreme und anderen Backwaren verwendet. Pistazien enthalten Proteine, Vitamine und Mineralien wie Kupfer, Zink und Phosphor, die sich sehr positiv auf unsere Gesundheit auswirken.
Pistazien versorgen unseren Körper nicht nur mit Energie, sondern sind auch eines der nützlichsten Lebensmittel zur Gewichtsreduktion. Vitamin A, Vitamin E, Vitamin C, Vitamin B und Vitamin K sind in Pistazien enthalten. Darüber hinaus sind auch Antioxidantien reichlich vorhanden, die unsere Zellen vor Schäden schützen.
Vorteile des Verzehrs von Pistazien
- beugt Diabetes vor
- hilft bei der Gewichtsreduzierung
- Senkt den schlechten Cholesterinspiegel
- Erhöht die Immunität
6.Termine
Datteln sind eine süße Fruchtsorte, die als Trockenfrucht verwendet wird. Datteln sind reich an Nährstoffen wie Eisen, Mineralien, Kalzium, Aminosäuren, Phosphor und Vitaminen. Der tägliche Verzehr bringt uns viele Vorteile. Der Verzehr von Datteln stärkt die Knochen, sorgt für einen guten Schlaf, lindert Verstopfung und Übersäuerung, schärft die Sehkraft und gleicht den Eisengehalt im Körper aus.
Der Verzehr von Datteln jeden Morgen auf nüchternen Magen gibt dem Körper sofort Energie und beseitigt Schwäche aus dem Körper. Um an Gewicht zuzunehmen, sollten Datteln mit Milch gegessen werden. Datteln enthalten kein Cholesterin, auch der Fettanteil ist geringer, der Cholesterinspiegel wird durch regelmäßigen Verzehr kontrolliert.
Vorteile des Verzehrs von Datteln
- hilft bei der Gewichtsreduzierung
- Erhöht den Hämoglobinspiegel
- steigert die Körperenergie
- macht den Darm gesund
७.Betelnüsse
Betelnuss wird auch in Indien häufig verwendet. Obwohl es sich von anderen Trockenfrüchten unterscheidet, wird es nicht zu Gerichten, Süßigkeiten usw. hinzugefügt. Die meisten Leute essen es gerne mit Paan. Gemäß der indischen Kultur und Tradition werden Betelblätter und Betelnüsse zusammen für Gottesdienste und andere glückverheißende Zwecke verwendet.
Arekanussbaum ist wie Palme und Kokosnussbaum. Die harte Betelnuß, die wir verwenden, ist eigentlich der Samen der Betelnußfrucht. Der Verzehr von Betelnüssen hilft bei Magenproblemen wie Verstopfung, Verdauungsstörungen usw. Betelnuss beseitigt Karies in unseren Zähnen und beseitigt auch die Gelbfärbung der Zähne.
Vorteile des Verzehrs von Betelnüssen
- Das Kauen in begrenzten Mengen verursacht keine Kariesprobleme.
- es hinterlässt keinen trockenen Mund
- reduziert Rückenschmerzen
- reduziert die Gelbfärbung der Zähne
8.Trockene Datteln
Dattelpalme ist eine andere Form von Datteln. So wie Rosinen durch Trocknen von Weintrauben hergestellt werden, werden Datteln durch Trocknen getrocknet. Es ist immer schwieriger als Datteln. Chuara ist auch ein Lagerhaus für viele Nährstoffe. Neben Kohlenhydraten, Zucker, Ballaststoffen und Eiweiß sind darin viele Nährstoffe wie Kupfer, Kalium, Magnesium, Mangan, Eisen, Phosphor und Kalzium enthalten.
Es macht unsere Haut gesund, reduziert freie Radikale und beseitigt Gesichtsfalten. Durch den Verzehr wird die Energie sofort in den Körper übertragen. Dadurch werden die Muskeln gestärkt und die Knochen gestärkt. Es ist auch gut für das Haar.
Vorteile des Verzehrs getrockneter Datteln
- trägt zur Erhaltung einer gesunden Haut bei
- stärkt die Muskulatur
- Behandelt das Problem von trockenem Haar
- gibt dem Körper Energie
9. trockenAprikose – Getrocknete Aprikose
Aprikose ist eine Kernfrucht, die gelb und rot aussieht. Auf Englisch ist es als Apricot bekannt. Sein Geschmack ist säuerlich-süß. Trockene Aprikosen gelten in den hügeligen Regionen Indiens wie Mandeln und Walnüsse als Trockenfrüchte. Getrocknete Aprikosen sind reich an einer Vielzahl wichtiger Nährstoffe.
Es enthält Proteine, Kohlenhydrate, Kalzium, Eisen, Ballaststoffe, Vitamin A und Vitamin C, die sich positiv auf die Gesundheit auswirken. Es macht die Augen gesund, stärkt die Knochen, hilft bei Verstopfung und hilft bei Hautproblemen. Durch diese Ernährung bleibt auch das Gewicht unter Kontrolle.
Vorteile des Verzehrs trockener Aprikosen
- macht die Augen gesund
- hält die Haut gesund
- Vorteilhaft bei Anämie
- gut für die Knochen
10.Anjeer – Trockene Feigen
Die Feige ist eine sehr alte Frucht, die schon seit mehreren hundert Jahren auf der Erde vorkommt. Wenn diese Frucht getrocknet ist, wird sie als Trockenfrucht verwendet. Sie können es sowohl in Form von Obst als auch in Form von Trockenfrüchten essen. Feigen sind eine sehr süße Frucht, da sie viel natürlichen Zucker enthalten und getrocknete Feigen sogar noch mehr Zucker enthalten. Es ist auch eine ausgezeichnete Quelle für Antioxidantien und trägt so dazu bei, dass wir gesund bleiben.
Feigen sind reich an Vitamin A, B, C, K und Nährstoffen wie Kalzium, Eisen, Magnesium, Kalium, Zink, Kupfer und Mangan. Feigen sollten verzehrt werden, um Asthma und Bluthochdruck zu heilen, das Herz zu stärken, die Knochen zu stärken und alle Magenprobleme zu heilen.
Vorteile des Verzehrs von Feigen
- Verbessert die Knochengesundheit
- Stoppen Sie das Wachstum von Krebszellen
- hilft, den Blutdruck zu kontrollieren
- hilft beim Abnehmen
Wie haben Ihnen diese Informationen über die Namen und Vorteile von Trockenfrüchten gefallen? Lassen Sie es uns wissen, indem Sie unten einen Kommentar abgeben.
lesen Sie weiter:
- 15 Namen von Früchten mit Vitamin C
- Namen von entkernten Früchten und entkernten Früchten
- Liste der Früchte und Gemüse mit Vitamin E
- Über 50 Gewürznamen in Hindi und Englisch
- Über 20 fruchttragende Baumnamen | Obstbaum-/Pflanzennamen
Teilen Sie uns mit, wie Ihnen diese Liste gefallen hat und informieren Sie sich über die Namen von Trockenfrüchten auf Hindi und Englisch.
FAQs
Was gibt es für Trockenfrüchte? ›
- Äpfel und Birnen.
- Pflaumen und Zwetschgen.
- Aprikosen und Pfirsiche.
- Weintrauben (Rosinen, Korinthen)
- Kirschen.
- Erdbeeren.
- Datteln.
- Feigen.
Äpfel und Birnen, Pflaumen und Pfirsiche sowie Weintrauben gehören zu den einheimischen Arten, die sich besonders gut eignen. Prinzipiell eignet sich aber auch exotischere Früchte wie Datteln, Feigen, Bananen, Mangos, Papayas und Ananas. Auch Erdbeeren lassen sich gut trocknen.
Welche Dörrfrüchte sind gesund? ›Vor allem gelbe oder orangefarbene Trockenfrüchte wie Mango, Kumquats, Kapstachelbeeren, Ananas, oder Papaya enthalten beachtliche Mengen an Beta-Carotin, das unter anderem der Haut und dem Sehvermögen gut tut.
Was sind die gesündesten Trockenfrüchte? ›Einige der gesündesten Trockenfrüchte sind Datteln, Feigen, getrocknete Aprikosen, getrocknete Pflaumen, getrocknete Birnen, getrocknete Kiwis, getrocknete Papayas, getrocknete Mangos, getrocknete Ananas und getrocknete Cranberries.
Welches Trockenobst hat die meisten Vitamine? ›Besonders getrocknete Äpfel und Bananen haben im Vergleich zu anderen Trockenobstsorten einen sehr hohen Anteil an Vitamin C. Doch auch Grapefruits und Orangen haben im getrockneten Zustand einen hohen Vitamin-C-Gehalt. So enthalten beispielsweise 100 Gramm unserer BIO-Apfelchips 38 Milligramm Vitamin C.
Warum sind Trockenfrüchte so gesund? ›Frische Früchte bestehen zu 80 bis 90 Prozent aus Wasser. Werden sie zu Trockenobst verarbeitet, verdunstet ein Großteil davon und der Nährstoffgehalt verdichtet sich: Getrocknete Früchte enthalten deshalb vergleichsweise viele Ballaststoffe und wertvolle Mineralien wie Kalium, Magnesium, Eisen und Kalzium.
Wie viel Trockenobst darf man pro Tag essen? ›Internationale Leitlinien empfehlen 40 Gramm Trockenobst täglich. Das sind zum Beispiel, je nach Größe, etwa vier Stück getrocknete Aprikosen, zwei bis vier Datteln oder ungefähr zwei gehäufte Esslöffel (etwa 120) Sultaninen. Bei gesteigertem Verzehr wirkt Dörrobst aufgrund des hohen Zuckergehaltes jedoch abführend.
Welche Trockenfrüchte sind ohne Zucker? ›- Ananas natur.
- Cranberries mit Ananasdicksaft.
- Bananen ohne Zuckerzusatz.
- Aprikosen.
- Sauerkirschen.
- Maulbeeren.
- Berberitzen.
- Physalis/Kapstachelbeeren.
Welches Obst hat am wenigsten Zucker? Besonders wenig Zucker steckt in Avocados, gefolgt von Beeren. Auch Apfel, Aprikose, Birne, Kiwi, Orange, Pflaume sowie Wassermelone sind eine gute Wahl.
Welche Trockenfrüchte sind gut zum abnehmen? ›Frische Äpfel haben mit 70 kcal eine sehr geringe Kaloriendichte und können Dich beim Abnehmen super unterstützen – auch getrocknete Apfelstücke wie unser BIO-Apfel. Denn durch die Vakuumtrocknung verdampft das Wasser bei ganz niedrigen Temperaturen, wodurch Nährstoffe, Farbe und Form fast komplett enthalten bleiben.
Welche Trockenfrüchte sind gut für den Darm? ›
Es gibt einige frische und getrocknete Früchte, die Dich und Deine Verdauung unterstützen können. Dabei gelten vor allem frische Pflaumen, Äpfel und ihre Fruchtsäfte als sehr verdauungsfördernd. Die Trockenobst-Klassiker, die Deinen Darm in Schwung bringen, sind dabei Datteln, Feigen, Aprikosen und Pflaumen.
Sind Trockenfrüchte gut für den Darm? ›Mehr als frisches Obst regen getrocknete Früchte die Darmbewegungen an und sind gut für die Darmflora. Das gilt vor allem für Datteln und Feigen, deren Zellulose einen hohen Anteil wasserunlöslicher Ballaststoffe liefert. Als leckere Müsli-Zutat und für Soßen eignen sich auch Rosinen und Cranberrys.
Sind Datteln wirklich so gesund? ›Datteln stecken voller Vitamine und Nährstoffe
Datteln sind für ihre besonders intensive Süße bekannt. Die traditionell an orientalischen Wüstenpalmen wachsende Frucht steckt voller Nährstoffe: Neben reichlich Magnesium und Ballaststoffen enthält sie unter anderem auch Eisen sowie Vitamin B und C.
In Maßen gesund: Rosinen punkten mit guten Nährstoffen
Denn Rosinen liefern Eisen, Phosphor und Mangen und sind reich an Kalium und Kupfer. Auch dass Rosinen gesund für die Leber sind, wird ihnen nachgesagt. In der traditionellen ayurvedischen Heilkunst wird eine Leberentgiftung mit Rosinenwasser empfohlen.
Die sonnengetrocknete Ananas ist eine Vitamin-C-Quelle. Vitamin C trägt zu den Funktionen des Immunsystem sowie zur normalen Funktion des Energiestoffwechsels bei. Vitamin B1-Thiamin trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel sowie zu den normalen Funktionen des Nervensystems bei.
Was ist das gesündeste Obst der Welt? ›Auf Platz eins der Liste rund um das gesündeste Obst steht die Erdbeere, die übrigens aus botanischer Sicht gar keine Beere, sondern eine Sammelnussfrucht ist. Auch sie ist kalorienarm, wasserreich und enthält mit 62 Milligramm pro 100 Gramm mehr Vitamin C als Zitrusfrüchte.
Was ist das Vitamin reichste Obst? ›Brombeere. Sie zählt zu dem vitaminreichsten Obst überhaupt: Die Brombeere (Rubus fruticosus) ist eine wahre Vitaminbombe. Ihr Gehalt an Provitamin A, welches im Körper zu Vitamin A umgewandelt wird, zählt zu den höchsten unter den Beerenfrüchten.
Welche Trockenfrüchte für Diabetiker geeignet? ›Obst bei Diabetes am besten unverarbeitet genießen
Für Menschen mit Diabetes ist Trockenobst nicht empfehlenswert – zwar steckt in einem getrockneten Exemplar genau das, was auch in der frischen Frucht vorhanden war, nur in konzentrierte Form, da ihm das Wasser entzogen wurde.
Die Ballaststoffe, die Datteln enthalten, haben eine positive Wirkung auf den Magen-Darm-Trakt. Die Faserstoffe sorgen für einen schnelleren Weitertransport des Darminhaltes, regen somit die Verdauung an und helfen zum Beispiel dabei, Verstopfungen vorzubeugen (5). Außerdem machen Ballaststoffe satt.
Welche Trockenfrüchte helfen bei Verstopfung? ›Regelrechte Klassiker unter den natürlichen Abführmitteln sind Äpfel und Pflaumen. Nicht nur Fruchtsäfte wirken abführend, auch Sauerkrautsaft besitzt diese Wirkung. Bei Datteln, Feigen, Aprikosen und Pflaumen tritt die Wirkung auch dann ein, wenn sie in Form von Trockenobst verspeist werden.
Wann sollte man Trockenfrüchte essen? ›
Die große Zeit der Trockenfrüchte ist eigentlich im Herbst und Winter, sie wärmen uns nämlich sanft. Durch den Trocknungsprozess ändert sich die thermische Wirkung der Früchte - von kühlend auf neutral/wärmend. Du kannst sie aber das ganze Jahr hindurch als gesunde Alternative bei Süßhunger essen.
Sind Trockenfrüchte besser als Zucker? ›Zucker in Früchten nicht gesünder als normaler Haushaltszucker. Werden Früchte getrocknet, sinkt der Wasseranteil und somit das Volumen. Der Zucker bleibt in der Frucht enthalten. Die Konzentration an Zucker ist nun sehr viel höher und der Süßgeschmack damit deutlich stärker.
Was bewirkt Trockenobst? ›Getrocknete Früchte enthalten große Mengen an Antioxidantien und versorgen den Organismus mit einer Vielzahl von Vitaminen, Mineralien und sekundären Pflanzenstoffen. Außerdem sorgt ihr hoher Ballaststoffgehalt für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl und eine darmregulierende Wirkung.
Warum sind getrocknete Aprikosen so gesund? ›Getrocknete Aprikosen enthalten große Mengen wichtiger Vitamine und Mineralstoffe: Vitamin A (Retinol) ist gut für deine Knochen, Augen, Haut und Schleimhäute. Die Trockenfrüchte enthalten soviel davon, dass schon drei Stück von ihnen einen Großteil deines Tagesbedarfs abdecken können.
Welches Trockenobst hat wenig Kohlenhydrate? ›Das sind die Low Carb Killer
Getrocknetes Obst wie Rosinen, Apfelringe, Pflaumen (ca. 70 g) Goji-Beeren (ca. 64 g)
| Lebensmittel | Menge | Kalorien |
|---|---|---|
| Orange | 100 g | 263 kcal |
| Papaya | 100 g | 370 kcal |
| Pfirsich | 100 g | 239 kcal |
| Pflaumen | 100 g | 240 kcal |
Gute Nachricht vorweg: Trockenfrüchte eignen sich sehr gut als Ersatz für Schokolade. Sie haben gegenüber Süßigkeiten viele Vorteile. Zum einen enthält Trockenobst mit 250 Kilokalorien (kcal) pro 100 g nur die Hälfte der Schokoladen-Kalorien.
In welchem Obst ist kein Zucker? ›Ist Ihnen das Glucose-Fructose-Verhältnis nicht wichtig und Sie interessieren sich für generell zuckerarmes Obst, gibt diese Liste Orientierung: Beeren (Himbeeren, Erdbeeren, Heidelbeeren, Stachelbeeren etc.) Sauerkirschen. Pflaumen.
In welchen Obst ist kein Zucker? ›- Avocado (0,8 g)
- Zitronen (2,5 g)
- Rote Johannisbeeren (5 g)
- Grapefruit (5,9 g)
- Brombeeren (6,2 g)
- Stachelbeeren (6,2 g)
- Wassermelone (6,3 g)
- Erdbeeren (7 g)
Zu den größten Zuckerbomben im Reich der Früchte zählen übrigens Weintrauben und Bananen, Feigen, Ananas und Mango. Aber auch Birnen und Nektarinen (etwa 12 Gramm Zucker je 100 Gramm) sowie Äpfel und Kirschen (rund 11 Gramm Zucker je 100 Gramm) sollten nur in Maßen gegessen werden.
Welche Trockenfrüchte zum Abnehmen? ›
Frische Äpfel haben mit 70 kcal eine sehr geringe Kaloriendichte und können Dich beim Abnehmen super unterstützen – auch getrocknete Apfelstücke wie unser BIO-Apfel. Denn durch die Vakuumtrocknung verdampft das Wasser bei ganz niedrigen Temperaturen, wodurch Nährstoffe, Farbe und Form fast komplett enthalten bleiben.
Welche Trockenfrüchte haben am wenigsten Zucker? ›Aprikosen als Obst mit wenig Zucker. Aprikosen enthalten wenig Zucker und sind im Sommer ein beliebter Snack – neben ihrem feinen Geschmack liefern sie einige wertvolle Nährstoffe und Vitamine.
Ist Trockenobst besser als Süßigkeiten? ›Ja, im Vergleich zu Süßigkeiten wie Gummibärchen ist Trockenobst eine bessere Wahl. Trockenfrüchte werden industriell getrocknet, so dass das enthaltene Wasser entzogen wird, aber wertvolle Inhaltsstoffe, wie Mineralstoffe, sekundäre Pflanzenstoffe und Ballaststoffe erhalten bleiben.
Warum darf man nicht so viele Datteln essen? ›Datteln enthalten viel Kalium, das in hohen Mengen zu Übelkeit, Erbrechen, Durchfall und Gasen führen kann. Durch einen moderaten Dattelkonsum kannst du die empfohlene Tageszufuhr jedoch kaum überschreiten.
Ist Banane gut für den Stuhlgang? ›Ernährung spielt eine wesentliche Rolle bei unserer Verdauung und hat auch Auswirkungen auf eine mögliche Verstopfung. Dass Lebensmittel wie Bananen, Bitterschokolade oder Zwieback eine stopfende Wirkung haben, ist keine Neuheit. Aber auch Reis, Kartoffeln oder Weißmehlprodukte verlangsamen den Verdauungsprozess.
Ist Banane gut bei Darmentzündung? ›Lebensmittel, die von vielen Menschen mit einer Darmentzündung gut vertragen werden, sind zum Beispiel Bananen, Beeren, Haferschleim, Brühen, Reis, leicht verdauliches Gemüse sowie ungesüßte Tees.
Welches Obst kann man abends essen wenn man Abnehmen will? ›Fruktosearmes Obst wie Heidelbeeren, Himbeeren, Wassermelone oder Papaya kann auch am Abend verzehrt werden. Obst mit einer hohen Magnesiumkonzentration, wie Bananen, kann dabei unterstützen, die Muskeln und Nerven zu entspannen – doch Vorsicht, Bananen liefern gleichzeitig viel Fruchtzucker.
Warum sollte man Datteln essen? ›Datteln stecken voller Vitamine und Nährstoffe
Datteln sind für ihre besonders intensive Süße bekannt. Die traditionell an orientalischen Wüstenpalmen wachsende Frucht steckt voller Nährstoffe: Neben reichlich Magnesium und Ballaststoffen enthält sie unter anderem auch Eisen sowie Vitamin B und C.
- Bananen. Sie schmecken lecker und sind gesund. ...
- Weintrauben. Klein, aber große Kalorienbomben: Eine Handvoll Weintrauben, also ungefähr 100 Gramm, hat rund 16 Gramm Zucker. ...
- Mangos. ...
- Trockenobst. ...
- Gezuckertes Dosenobst.
Empfehlenswertes Obst für Diabetiker:innen sind zum Beispiel Äpfel, Birnen, Beeren, Zitrusfrüchte, frische Aprikosen oder Kirschen. Liegt ein hoher glykämischer Index vor, ist dieses Obst für Diabetiker:innen weniger geeignet und sollte selten verzehrt werden. Unter anderem gehören Weintrauben, Ananas und Banane dazu.